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64、集训开始(3 / 4)

能笑,但此时,眼睛还是笑了出来。

“柴崎,你真的很讨厌折原喇叭花啊。”日向侧目。

“练球练球。”柴崎捡起一颗排球,眼睛里的笑意根本停不住。

“小花笼,你觉不觉得柴崎对折原喇叭花的讨厌有点不正常?那天在食堂里,折原喇叭花攻击得明明是你,虽然柴崎被波及到了,但他也不用小心眼……”

“小花笼,日向,我们来练习传球吧,三个人一起。”柴崎打断日向的话?。

“有什么好练习得,这么简单的动作很无聊啊。”说是这么说,日向先传了个球给?柴崎。

柴崎两手抱拳互握,两拇指平行朝前,接住球并传给?花笼。

从折原那里收回视线,花笼接住球,再传给?日向。

接下来的生活平淡如水(大写的备注:这只是花笼的个人感觉),四月末黄金周的集训开始了。这次集训是二军、三军协助一军训练,伴随着集训的是红日教练的怒

吼,整个A球场都在回荡粗犷有力的训斥声。

“东地浩史!你那是跑步?别别扭扭地姿势是怎么回事!跟小鸡仔一样!给?我跑快一点!节奏!步调!呼吸!给?我调准好!不准偷懒!肩膀和手臂给?我自然摆动起来!上半身保持直立,又不是乌龟别驼背!”

“池田!不要一边训练一边偷吃!神堂!没收池田的零食!池田!今天训练结束后!再跑三圈!你肚子上的肉是不是又多了!你是怀孕的女人吗!晚上仰卧举腿加两组!”

“高?桥!你是副队长!不是保姆!做好带头作用!就让东地哭去!你做你的训练!”

“三枝!福井!桐生!体力不足就一边休息去!不要妨碍到别人!”

“武田!口号喊起来!队长的威严呢!半死不活的像什么样子!”

“星星星谷!你也去休息!”

红日教练拿着大喇叭,脸色恐怖,随时严厉训斥。

一军集训第一天的训练菜单是这样的。

六点半集合,先是六十分?钟的慢跑,休息2分?钟,接着是100米冲刺跑六组,休息3分?钟,然后8字跑二十圈。八点二十五分?左右去食堂吃早餐,早餐后休息二十分?钟,十分?钟肌肉拉伸运动后,慢跑三十分?钟。

休息后开始打击动作练习,挥棒100次、抛击练习、轻打练习、二军投手喂球打击练习、外野击球练习、内野各个位置的短打、长打练习;传球练习(双手接球、移动脚步正身接球、单膝跪地传球、双膝跪地传球、双脚不动正对/侧对传球目标传球、迈步传球、垒间传球等)、内野守备滚地球练习、外野守备高?飞球练习。

部员吃完晚饭结束休息后,先是自由训练时间,根据个人所需,去器械室进行各种重量练习,或者来到B球场单独练习,然后是集体训练,一起练习折返跑、折返跑抛接球练习等。

最后,再来十圈慢跑,一天的训练算是结束了。

训练时,教练、经理、二军和三军协助,负责陪练、按摩、照看一军众、补充水分、补充热量、把?体力不足部员带走等后勤工作。

已经有经验的二、三年级知道,这还只是第一天的训练菜单。

后面还有盗垒练习、夹杀练习、高

?飞牺牲打、触击练习、触杀练习、强迫取分?、跑垒练习、整体防守练习等团队练习。

个人练习菜单也会加上间歇跑、中速跑、变向跑、侧身跑、负重冲刺跑、坡道负重冲刺跑、重量训练的菜单也会增添各种项目(比如?深蹲、卧推、滑轮背肌下拉)。投手还有另外的轴足单脚跳、负重侧蹲加转身、拉力训练等菜单,部分三年级一军部员也有各自的强化训练菜单。

青野一军每年有两次集训,一次是短促密集的黄金周集训,一次是时间较长的冬训。每到这两次集训,一军部员都面无人色,练到吐得部员大有人在。以往这个时期,是不会有一年级加入一军的,因为集训训练强度太大,没有经过二次发育的一年级根本承受不住。一般而言,青野一年级时期加入一军的部员,参加得第一次集训都是冬训。

可是,今年花笼泉水打破了常规!他不仅参加了黄金周的集训!还跟上了!

早上的时候,还有部员想看笑话?,可渐渐的,所有人都笑不出来了。

也许在陌生的训练项目前花笼会不知所措,但他很快就能熟悉,并以“老鸟”般的动作跟上一军最顶端那一小撮人,做得比大部分人都要好!最让其他部员吐血的是,那家伙在训练的时候还不忘打哈欠!一边打哈欠一边还能完美地跟上训练!一军部员都被刺激得不轻,训练途中跟不上的时候,哪里好意思申请休息!

于是,今年练到吐得部员人数直线增长,甚至还有一个二年级(福井)晕倒了。

一天训练下来,其他一军部员都疲惫不堪,甚至陪练的二军和三军都累到面无人色,只有花笼双眼发亮,兴奋至极!要不是红日教练拦着,他还想给自己加练!

一军众:“……”

围观得二军众和三军众:“……”

作者有话要说:备注(小天使大概看一下就好):

话说,解释一下

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