始的，身体的平衡性、稳定性、保持同一姿势的持久性，握枪手法和手指的灵活与协调性，精力的集中度和反应速度。
射击有多种姿势，站立、俯卧，固定靶位、移动靶位、行走中射击。紧急状态下，射击就要靠平时训练的基本功，什么眼睛注视目标瞄准摆姿势，那都是射击场。那些电视神剧里拍摄的从来没有打过枪，拿起枪抬手一举就能命中目标的神枪手，甚至几岁大的小孩拉起弹弓，眼睛象征性的那么一眯就能命中天上的飞鸟或者敌人的脑门，那都是有神一般的导演在后面助力。
刀是一种兵器，同时也是一种凶器，种类很多，搏击、生存、除障等等，各种用途所使用的刀也有所区别。
谷宇要训练的主要是捕俘刀，警卫部队最常用的，近距离搏击防身刀具。近距离内刀比枪更危险，尤其是距离一米之内，零点几秒便可刺中对方要害，对手根本没有反应时间。
三小时训练结束，谷宇洗完澡出来，看到蒲铁军和一名年轻小伙正站在训练馆门口。
蒲铁军介绍后，谷宇才明白，原来是蒲铁军特意安排给他找的秘书。
在一楼会客室，两人做了简短的交流，谷宇对小伙有了初步的了解。
小伙姓江，名一舟，江州市浦水县人，父母是渔民。出生在江边的缘故，父母给他取了一个很有诗意的名字。
今年二十三岁，身高一米七五，虽然并不健硕，但显得挺精神挺有气质。去年刚从军官学院毕业，学的是情报专业。因为没有背景，在家待了近三个月，一次很偶然的机会遇到了正在执行任务的齐越，协助齐越抓获了一名窃取国家机密的间谍。齐越看他身手不错，详细问了他的情况后，向宋新华做了推荐，因而进了江州一队。
谷宇对江一舟挺欣赏，言谈举止各方面都很有涵养，也很稳重。宋新华当时招他进来就经过了严格的审核考核，他到不用担心其他的社会关系什么的。
两人约定等谷宇过去宣布以后，通知江一舟过去上班的时间。
回到家，见小妹谷芳来了，一问才知道，黄开林设计出了老宅翻新改造的图纸初稿，征求谷宇何歆他们的意见。
吃完晚饭看完新闻，三人便进了书房。
黄开林的设计很仔细很专业，院子布局，房屋结构，安全设计等，谷宇何歆也挑不出什么毛病。
何歆专门给父母打电话，说要把图纸拍照片发过去让老两口看看。
谷芳看何歆打电话就起身走了出去。
骆佳年却当起了甩手掌柜，笑呵呵的跟何歆说，不看，我女儿就是给我搭个简易棚，我都去住。
说笑了几句后，那头的骆佳年突然问何歆，“小宇受伤了你们也不打电话回来告诉一声，前两天参加沈老爷子追悼会的时候，忠明同志告诉我才知道的。”
何歆嘿嘿笑了笑说，“那是你们俩不看手机新闻，发生当天就成了网上热点新闻了，当时何斌他们也在，想着也没什么大事，不要告诉你们，免得你们担心。”
骆佳年说，“听忠明同志的意思，这伙犯罪分子身上有好几起案子。部里准备对小宇他们进行嘉奖，我没同意，让他们只奖励那个胡继元就可以了。”
何歆说，“您说咋办就咋办，我们无所谓，得个奖炒作一番也未必是好事。”
骆佳年赞同道，“嗯，你们能想到这一点就很好，今后路还很长，不要在意一时的得失。”
何歆说，“知道了，放心吧，老爸的话我们绝对服从。”
骆佳年很开心的说，“真要是服从，以后有事主动汇报。”
何歆笑了笑说，“还说呢，昨天又发生了一件事，把车都毁了。”
骆佳年“嗯？”一声，问，“怎么回事？”
何歆把事情说了一遍。
骆佳年听了以后，沉默了一会说，“工作本身没错，但要注意安全。”
何歆说，“昨晚上已经被金小岩书记批评了一顿，今天老实了，在家除了训练哪儿也没去。”
骆佳年沉声道，“你让小宇听电话，我跟他说几句。”