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第104章 冥想训练(2 / 2)

赛马娘的精神力影响了现实,让自己跑起来更快。而因为三女神的存在,则让这种力量的具现会更明显。比如之前的春季梦之杯,小花就让雏菊的种子开花了。”

无声铃鹿点了点头:“我有印象。”

“至于你的话,应该就是你对领跑的执念了。”

“执念吗?”

原田优点了点头:“没错,接下来你要做的就是有意识的去习惯并掌握这种力量。”

“我该怎么做?”

“比赛、训练,慢慢掌控住这这股力量就好。”

无声铃鹿想了想,没说什么。

“怎么了?”

无声铃鹿说道:“快天秋了吧,我想在天秋上使用这种力量。”

原田优点了点头:“那后面找个时间,我们去之前的地方,你和小花并跑试试,她对于领域的使用很有心得。”

“没关系吗?”

“小花不会介意的,在那之前,我先教你冥想吧。”

“冥想?”

原田优抽了个垫子给她。

“坐。”

说着,原田优坐在了垫子上:“坐好,慢慢的挺直你的腰。放松你的肩膀,将双手放在腿上或者身侧。”

无声铃鹿学着原田优的样子坐下了。

“闭上眼,用腹式呼吸法进行深呼吸,鼻子吸气,嘴巴呼气。”

“吸气~气沉丹田……”

“再呼气……”

如此数遍,活动室里就只剩下原田优的声音。

“好,接下来用鼻子进行呼吸。不要去想过去已经发生的事,也不要去想未来可能发生的事。就专注于当下,专注于你的呼吸。别想太多,只要关注你的呼吸就好……”

原田优继续道:“注意力偏移了也没关系,重新把注意力放到呼吸上……”

许久之后,原田优道:“好了,先动动你的手、脚、耳朵。然后,慢慢的睁开眼,看看四周,感觉一下自己的变化。”

无声铃鹿抖了抖耳朵,睁开了眼,她好像比之前更平静了。

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