，一人进攻一人防守，防守方需要与进攻方始终保持步调一致，进攻方的目的是拿到浮垫中间的酸奶，折返跑回起跑线后，当进攻方触碰到安慕希后，防守方就可以对其发起追击，在酸奶过线前抓到进攻方，即为防守方获胜。”
随后姚pd补充道：“进攻的人自己控制节奏，防守的人要完全模仿进攻方的动作，你做任何事情他都得做，你跳下去，他也得跳下去。”
姚pd说完，白露发出一声震惊的声音：“哈？！”
随后白露一脸无奈。
“接下来为大家公布一下分组，范成成和姜柏宸一组，白露和雨琦一组，辰哥和王鹤迪一组，baby和nie一组，楷哥和周生一组，然后沙哥你等会从失败的成员中挑选一位进行对战，三局两胜决出获胜者。”
姚pd说了一下分组。
“姜柏宸和范成成先来，第一局准备！”姚pd刚说吹哨，就听到姜柏宸问自己。
“姚pd我问一下，能自己点歌嘛？”姜柏宸举手问道。
姚pd先是一楞随后开口道：“可以，自己点歌也可以。”
姚pd给了肯定的说法。